2009年07月18日

全国各地で…

いよいよ来週は…
都中学は月曜日から…
県中学は火曜日から…
関東高校は金曜日から…
開幕exclamation×2

今日は中学生・高校生組を分けて、それぞれ1回練習ひらめき※サヤカは2回です…

昨日はKick-Setをメインにトレーニングを行いましたダッシュ(走り出すさま)
Brの選手達はテーパー期に入り、Kickのボリュームを落し過ぎると感覚が鈍ってしまう事が多いので、その対応でもありますひらめき

各県・各地域の予選会が行われていますねわーい(嬉しい顔)
ここの地域もあっついな〜晴れ

posted by やまちゃん at 14:57| ☁| Comment(0) | 水泳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月16日

今日は...

休日!さて、何しよっかな?
posted by やまちゃん at 14:36| ☁| Comment(1) | 水泳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

あとは…

今日は、練習を2組に分けて、前半組は1時間30分…
後半組は2時間10分…

予定していたメインセットは行わなかった…
理由は…直感(汗)

前半組…ユウスケ/タカヒコ/トシユキ/リン/ナオ
50m*8t @4:00 IMorder2 or Style1 ALL OUT from DIVE
リンはやはり200mFlyだな〜2年後狙ってみますかexclamation&question
タカヒコは1本目良かったるんるん積極さは買いぴかぴか(新しい)

後半組…
25m*8t @0:40 Style1 200m中間RacePace(FormCheck)
25m*8t @0:40 Style1 Descending to 200mRacePace
25m*8t @0:40 Style1 200mRacePace Hold
50m*4t @1:00 Style1 200mRacePace
50m*3t @0:50 Style1 1-2t=Pace Hold 3t=ALL OUT
※コウメイは中身を変えて、100m仕様で実施しましたひらめき

結果は…
みんな疲労蓄積の中、良かったんじゃないでしょうかexclamation&question
メイン入る前に、どう?って聞くと…
みんな、重い爆弾って言ってたけど…
聞かなくとも、重そうに泳いでいたからわかったけど…一応ねたらーっ(汗)
でも、何気泳げていましたからね晴れ
コウメイのラスト3本(@0:50)なんかは良かったねるんるん
アツシも良くなってきているグッド(上向き矢印)
サヤカはFootTouchで0秒台で行けていたので、ここから泳ぎの調子を戻していきたいですねダッシュ(走り出すさま)

さあ〜明日のOFFを境に…
疲労を抜きながら、感覚を研ぎ澄ませていくのみ…
posted by やまちゃん at 00:56| ☁| Comment(0) | 水泳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月13日

さてと…

いよいよ来週になりましたねexclamation×2
関東高校…
全中予選…

そろそろ仕上げに入りますexclamation×2


今日は各選手と個人面談をして、今やるべき事・改善すべき事…
今後の展望などを話しましたひらめき
明日からやれる事は実行していきましょうexclamation×2
posted by やまちゃん at 23:54| ☁| Comment(0) | 水泳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月12日

夏季JO予選(長水路)

終了です…ひらめき
変換 〜 R5040464.jpg
本日のBEST更新種目はexclamation&question
ショウヘイ 100mBr 1:07.83
コウメイ 50mFly 26.25
サヤカ 50mFly 29.02
ナオ 50mBr 35.96/400mIM 5:06?(手動計時)/200mBr 2:36.53

以上ひらめき



posted by やまちゃん at 18:29| ☁| Comment(1) | 水泳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

JO予選(長水路)

横浜国際プールに来ています...
ノーテーパーで臨んでいるので、記録はイマイチですが、狙った所できっ
ちり記録を出しに行きます!
サヤカの200mIMはゴーグルに水が入り、Bcはコースロープに
ぶつかってました^^;

あと3時間弱で競技終了予定です!
posted by やまちゃん at 13:15| ☁| Comment(0) | 水泳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月11日

どうなんでしょうか!?

AM練習はてっきり横浜国際だと思っていたら、名前が入っていませんでしたがく〜(落胆した顔)ってなわけで、クラブでのAM練習となりましたたらーっ(汗)

本日のAM練習のメインセット…
1st Main
50m*4t @1:15 SET-UP
100m*4t @2:00 Deseneding
100m*1t @3:00 Easy
×4Round(by IMorder1Round)

2nd Main
50m*4t @0:50 IM-Pace over
50m*1t @1:40 Easy
×4Round
でしたが・・・

1stメインで、リン(今年度より新加入)がナオをBr以外でやっつけてましたダッシュ(走り出すさま)少しずつ練習に順応出来てきて、練習中のパフォーマンスが劇的に上がっていますグッド(上向き矢印)
今日のような積極的な姿勢で、トレーニングを継続していけば、来年以降面白いかもしれませんひらめき

他のメンバーも良かったですわーい(嬉しい顔)明日の試合を考えたら、ダメージ大ですが、メイン試合はこの後ですから積極的にタイムを狙いに行っていたので決定

明日は横浜国際でJO予選(長水路)ひらめき
posted by やまちゃん at 22:31| ☁| Comment(0) | 水泳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月07日

地域清掃

選手達で日曜日に地域清掃を行いましたひらめき
詳しくは…こちらexclamation×2

posted by やまちゃん at 00:23| ☁| Comment(0) | 水泳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月06日

チャレンジ精神

昨日の練習ですが、疲労が溜まっていて泳げていない一部の選手達はPM
練習をOFFにしました...


PM練習は、水中でスプリント&パワーを...陸上では有酸素ト
レーニングを行いました!

今週はJO予選(長水路)がありますが、7月のメ
イン試合は全中予選&関東高校なので、調整は行わず参加します
が、テーマをしっかり持って参加すれば意義のある試合になると思いま
す。

練習は連日のように、質の高いトレーニングが入ってきています...
体は相当きついと思います...
そんな中で、どれだけチャレンジ精神を持ち取り組めるか?

今週も頑張りましょう!
posted by やまちゃん at 12:12| ☁| Comment(0) | 水泳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月04日

そろそろ?

今日のAM練習は横浜国際プールにて、長水路練習でした!
メインセットを...
200m*1t @3:30 Style1 Neg LF
100m*4t @1:45 Style1
1t=Form
2t=200mPace(後半)
3t=Easy
4t=200mPace(後半)
×3Round

50m*16t @1:15 Style1
Scull-Swim

100m*1t Style1 All out

Paceの所は後半Paceで来れていたのは、アツシとサヤカのみ(T .
T)

ラストのオールアウト...
ここは、みんな撃沈(T . T)
サヤカはBest+3secぐらいできていたので、まずまず(^_^)

そろそろ...行きますよ!!

高校3年生トリオは来週テスト週...
3名とも大学進学希望なので、このテストの成績が重要になってきますの
で、頑張ってもらいたいですね^^;
体調崩さないように乗り切りましょうね...
posted by やまちゃん at 11:49| ☔| Comment(0) | 水泳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月29日

都高校結果

ショウヘイの200Br予選は2:24.7とインターハイ標準ま
で、0.2秒と迫るベストで泳ぎ、予選8位通過!
決勝はタイムを若干落とすも8位入賞で、無事に関東高校進出で
す!
おめでとう!
関東高校ではインターハイ標準とJO標準のダブル突破を達成しま
しょう!

彼は3月に移籍(出戻り)してきて、4年ぶり?ぐ
らいに指導してきましたが、やはり覚悟を決めて戻ってきたので、それが
練習に反映され、結果に繋がっています。
関東高校まで、もうワンランク上の努力を!

現状維持の練習は後退ですから...

次は中学生組の番ですよ!
posted by やまちゃん at 11:13| ☁| Comment(0) | 水泳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月28日

PMは…

校内記録会・スイムイベント(森隆弘さん・柴田隆一さん)があったりで、水中練習はプールが利用出来ないのもあり、ドライランドトレーニングを行いましたダッシュ(走り出すさま)
photo.jpg
たまにはこんなんも良いかな晴れと…

高校3年生は夏以降は本格的にウエイトトレーニング入れていきます爆弾


さて、今日はショックな話を聞きました…
明日、さっそく連絡して確認したいと思いますたらーっ(汗)
早急に作成しないと…
聞いてないよ…
ランキングがそこまで来ているのは知っていたけど…
あ〜もうやだ〜(悲しい顔)
posted by やまちゃん at 23:12| 🌁| Comment(0) | 水泳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

決めてくれよ!

今日は都高校にショウヘイが出場します。種目は
200mBr!!
短水路の持ちタイムが19秒ですので、インターハイ標
準を突破して、関東を決めて欲しいものです。

今朝は横浜国際プールにてAM練習を行い、久しぶりの
長水路練習でした...
PaceWorkをメインに行いましたが、ユウスケ、サヤカ、
タカヒコの3名だけが、昨日のトレーニングによる筋
疲労が残る中、まずまずの練習でした(^_^;)

他の選手は...大撃沈でした。
プレセットも攻めきれず、ドリルもただのリカバ
リー...
スイムはAT-Work?と思うほどのタイム...

プールでケアが出来なくても、自宅でも出来ますよ
ね...
プールでやる時間がない、スペースがない...これはた
だの言い訳ですよ

それでも、ベストは出したい、全国に出たい、準強化
を切りたい...
さて、どうしましょう?

PMはOFF!!
一部の選手はウェイトトレーニングを実施します
posted by やまちゃん at 11:47| 🌁| Comment(0) | 水泳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ここにきて…

夏のメイン試合まで、残り2ヶ月を切りトレーニングも質の高い内容に移行しつつありますダッシュ(走り出すさま)
そうなってくると…
こうなるんですよね…

最近の持久力セットでこのパドルを使う頻度が増えていますひらめき
従来のタイプだと重量が気になり、ほとんど使っていませんでしたが…今のタイプは一部をくり抜き軽量化されていて、使いやすくなっています揺れるハート
o0480085410177016322.jpg


今日(日曜)のAMは久しぶりに長水路練習に行ってきますダッシュ(走り出すさま)
楽しみです黒ハート

小さいことを積み重ねるのが、とんでもないところへ行くただひとつの道…

















それと…今日は森隆弘クリニックが新城店で行われますが、サプライズゲストが登場しますexclamation&question参加される皆様、乞うご期待手(チョキ)
posted by やまちゃん at 03:22| 🌁| Comment(0) | 水泳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月23日

県高校終了...

結果としては...
コウメイが100mFly200mIMで...
アツシが200mBrで...
IH標準記録を突破したので、順位関係ナシで、関東高
校に進出です!
E2クラスのアユミが100mBrでIH標準記録突破して同じく
関東高校へ進出です!おめでとう!

さて、今週末はショウヘイが都高校へ出陣です!
posted by やまちゃん at 03:07| 🌁| Comment(0) | 水泳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月20日

なかなか...

オープンして、5月下旬頃は落ちついてきてたか
なぁ〜って思っていたが、ここ最近仕事が増えてき
て、なかなかやりたい事もやれずに毎日が進んでいっ
てます...
先日は久々にブログ投稿したのに、文章が消えて、写
真だけになっていた(^_^;)

今日、明日と県高校後半戦
今日はメドレーリレーがありますが、アツシはナント
1泳(^_^;)コウメイは明日の100mFlyに向けてリハーサルの3
泳です...
posted by やまちゃん at 05:03| ☁| Comment(0) | 水泳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月18日

なつかしいな...

photo.jpg
posted by やまちゃん at 01:07| ☁| Comment(0) | 水泳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月16日

県高校1日目

更新がだいぶ途絶えていました(^_^;)
アカデミー新城ブログの方は毎週月曜日に更新してい
ます...
日曜日に行われた神奈川県高校総体の結果は...
アツシが200mBr2分23秒、コウメイが200mIM2分10秒とそれぞ
れインターハイの標準記録を無事に突破し、関東高校
へ駒を進めました!!
200mBrに関しては14位までインターハイの標準記録を突
破したみたいで、予想通り順位で関東高校へ行けるレ
ベルではありませんでした(^_^;)
今週の土日に2日目、最終日が開催されます
もう1種目追加をしたいところです...

中学生組は...どうでしょう?
もう少し意識改善が必要な選手が見受けられます...
同じ指示をしても、取り組みに差が出ています...
出来る、出来ないは別の話で...
1ヶ月後、半年後、1年後の姿が容易に想像できます
(T . T)

中途半端が1番カッコ悪い...
やるならとことん!!!
期待してますよ〜
posted by やまちゃん at 12:25| ☔| Comment(0) | 水泳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月06日

JAPAN OPEN

JAPAN OPEN始まりましたねダッシュ(走り出すさま)
今回、サヤカはエントリーしていましたが不参加ですひらめき
夏の全中・JO…
アジアエージ…
これらの試合を考えた上での、今回の決断でしたひらめき
昨年の夏場以降からの事を知っている方なら、わかるでしょうね(汗)
今は順調にトレーニングを積んでいますので、あと2ヶ月半良い準備をして、夏を迎えたいと思っていますexclamation×2

ミゲル君、頑張ってね〜手(パー)


さて、高校生組の方は…
順調に上がってきていますグッド(上向き矢印)
IHへの第一関門の県(都)高校がもうすぐですねダッシュ(走り出すさま)
神奈川県は1日目が14日にありますひらめき1週間空いて2日目・3日目と実施されますひらめき都高校は6月最終週に開催されますダッシュ(走り出すさま)
つまらない怪我は勘弁して下さいね…
3名揃って…大阪へexclamation×2




posted by やまちゃん at 01:51| ☔| Comment(0) | 水泳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月02日

コーチクリニック

昨日は千葉で開催されたI木先生主催のコーチクリニックに参加してきましたダッシュ(走り出すさま)
講師のM田先生…
オブザーバーのU竹先生…
ジュニアのIMを牽引する選手を担当している両先生の話…
とても参考になりましたわーい(嬉しい顔)
ありがとうございましたわーい(嬉しい顔)

個人的に聞きたい事がたくさんありますので、よろしくお願いしますexclamation×2

IMと言えば…
アカデミーには…
この人がいます…
t02200297_0275037110183400509.jpg
森 隆弘ひらめき

彼が今月末に…
コピー 〜 090628森隆弘強化練習会.jpg
を行いますexclamation×2

ジュニアの選手の皆さん、参加お待ちしておりますexclamation×2
posted by やまちゃん at 01:43| ☔| Comment(1) | 水泳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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