2009年03月24日

OFF明けのJO組

JO組…
本日はアツシ&ナオのBr組、コウメイ&サヤカの兄弟組!?ドルフィンキック(バサロ)チューニング組として、それぞれ別の内容で練習を行いましたダッシュ(走り出すさま)
Br組…
壁kickをmixしたKickセット→Kick-DES→Drill→Swim(Race Pace)といった流れで行いましたひらめき
結構良いんじゃないかなexclamation&questionわーい(嬉しい顔)

コウメイ&サヤカ組は今日は動作の確認って事で強度は軽めで終了exclamation×2
ラスト練習はチューブ(アシスト)でのフォーム練習でしたわーい(嬉しい顔)
明日はコウメイは25mDive/サヤカはPaceを実施予定ですひらめき

残り2日の練習でさらに調子を上げていきますexclamation×2
posted by やまちゃん at 22:53| ☁| Comment(0) | 水泳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

Broken

日曜日のPM練習...
JO組のメイン練習はBrokenを実施!!
昨シーズンはインドアスイムミート前、JO前と2回実施
していますが、今シーズンはインドア前には行いませ
んでした...

今回は金曜〜日曜AMまで5回練習を消化した選手、4回
練習を消化した選手、2回消化した選手とそれぞれ疲
労度合いが違う中での実施となりましたが、結果の方
は...

ちなみに、50mFlyのみのJO出場となるコウメイは50mDiveで
Bestだったら1本で終わりという条件でDiveしましたが、
見事1本目で終了〜
彼は4回練習消化者でした
あとは本番で...


他の3選手は200mBroken!!
50m+100m+50m
+10sec Rest
の定番ブロークンでした!!

結果は...秘密♪
気になる方は連絡を(笑)

昨日はOFF!!
本来は木曜OFFですが、金曜からJOですので、木曜は某
所にてAM練習を行います(^-^)

今日から3日間で疲労を抜きにかかり、4選手それぞれ
に合わせた練習をして、本番を迎えたいと思います!!
posted by やまちゃん at 13:06| ☁| Comment(0) | 水泳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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