2009年03月03日

朝練終了!!

AM練習MENU

1.Warm-up
300m*1t @6:00 FP
75m*4t @1:40 Choice Rev.kick/Drill/Swim
75m*4t @1:40 Choice Kick/Drill/Swim
75m*4t @1:40 Choice Kick/Scull/Swim
300m*1t @5:00 IM-Swim

2.Kick
100m*12t @2:00 IMorder1(4t)+Style1(8t) Board&Snorkel-Choice
Good Technique

3.Loosen
100m*1t @4:00 Toilet Break

4.Variety
100m*1t @2:15 Drill
100m*1t @2:15 50Drill+25Scull+25Swim
100m*1t @2:15 50Drill+25Scull+25Swim
25m*4t @0:30 Swim Descending to Max
×4Round(IMorder1Round)

5.Down
600m*1t @15:00 Choice 25Scull+50FP

AM練習.bmp



posted by やまちゃん at 07:29| ☁| Comment(0) | 水泳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

もうすぐスタート!!

もうすぐ朝練スタートですダッシュ(走り出すさま)
基本的に普段から休む事が滅多にない(当たり前だが)メンバーなので、学校が遠い選手以外は全員来るはず…

さあ〜今日も頑張りますかわーい(嬉しい顔)

H野氏…昨日はphone to出れずに申し訳ないふらふら
posted by やまちゃん at 05:20| ☁| Comment(0) | 水泳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。