2008年10月27日

地域ジュニア記録会

昨日は地域ジュニア記録会でしたひらめき
私は基礎指導員の講習会があった為、試合には行けませんでしたバッド(下向き矢印)
E3クラスはBEST率90%Overとまずまず良かったのではないでしょうかわーい(嬉しい顔)exclamation&question
E1クラス在籍のショウタ…現在、喘息の発作が出たり出なかったりを繰り返しているで、E3クラスで練習を行っている状況ですが、50mFlyで県ジュニア公認の標準記録を突破しましたわーい(嬉しい顔)ぴかぴか(新しい)良かったねるんるん
喘息が良くなったら、またE1で頑張ろうな手(パー)

そして、大会にはサヤカともう一人お手伝いに行ってくれたみたいですが、もう一人の子は他のコーチ情報では遊んでいたみたいで・・・たらーっ(汗)
まあ〜とにかく助かりましたわーい(嬉しい顔)ありがとうるんるん

クラブでは校内記録会でしたが、こちらはアツシ&コウメイがお手伝いをしてくれて無事終了する事が出来ましたわーい(嬉しい顔)本当にありがとうるんるん
水曜日から土曜日まで修学旅行に行っていた2名からお土産を頂きましたぴかぴか(新しい)

photo111.jpg

右のペン立て!?はコウメイから…
左のラフティ(豚の角煮)はアツシから…
てか修学旅行で沖縄って…羨ましいぴかぴか(新しい)私は奈良・京都でしたからねもうやだ〜(悲しい顔)

posted by やまちゃん at 23:47| Comment(0) | 水泳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月25日

困ったもんだ…

今日は基礎指導員講習会を受けに藤沢(善行)へ行ってきましたダッシュ(走り出すさま)
AM練習は見れませんでしたが、PM練習は途中から見れました目
私が帰ってきた時にはメインセットの途中でした…1ラウンド目ひらめき

メインセット
Swim(w/Fins)
400m*4t*2Round
INT=@5:15/5:30/5:45/6:00
IM


このセット…苦しい所でタイムを落としてもサイクルイン出来るというかなり甘めのセット揺れるハートでも、サイクルが長くなっていくにつれてテクニック面をかなり意識して欲しい…と思って組んだセットでしたがひらめき

いきなり漏れてましたね…そして、何故か2ラウンド目は回っているという…もうやだ〜(悲しい顔)見てなきゃやれないんか…
悲しくなったバッド(下向き矢印)
今春に上がってきたメンバー全員爆弾出来ないわけじゃなく、やってないだけ失恋

昨日も同じ内容で注意したばかりなのに…もうやだ〜(悲しい顔)

明日も講習会なので、E1はOFFいい気分(温泉)
E3は明日地域ジュニアに出場ダッシュ(走り出すさま)みんな頑張れよわーい(嬉しい顔)
サヤカは私が不在でコーチ不足なので、手伝いに行ってくれるそうですわーい(嬉しい顔)ありがとね〜るんるん
そして、校内記録会の方も不足しているので…アツシ&コウメイが手伝ってくれる事になりましたひらめきよろしくね手(パー)

posted by やまちゃん at 22:49| Comment(0) | 水泳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月22日

どうなんだ!?

明日は健康診断…
夏場からすでに4kgも脂肪を蓄えてしまった食生活…
どうなんだexclamation&question
再検査とかにならなければいいな〜ふらふら

『検査日の前日夜8時以降は食事をとらないようにひらめき』…って普通に無理なんですけどバッド(下向き矢印)
まだ夕食を食べてないんだけど、食べても平気ですかねexclamation&question

あ〜どうしようかな〜
『すき家』か『coco壱番屋』にでも行って食べようかな…

posted by やまちゃん at 00:13| Comment(4) | 水泳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月21日

違い…

普段の選手指導…
E3クラス→17:30〜19:00
E1クラス→18:30〜20:30
という感じで練習(指導)をしているが…

今日は両クラスともBcのテクニック(Drill)練習を行ったひらめき
その指導で感じた事…


片方のクラス
説明を無駄話をせず、『上手くなってやる〜』的な目で聞く選手多数exclamation×2

もう片方のクラス
説明を多少の無駄?話と、『あ〜そのドリルね・・・』的な目で聞く選手多数?

どちらのクラスも基本的なドリルで、やった時のあるドリル説明時の私の目に映った選手の聞く(学ぶ)姿勢でした…
どっちが上手くなって、どっちが速くなるんだろうね…

3年後には抜いちゃうよexclamation×2
posted by やまちゃん at 00:35| Comment(0) | 水泳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月20日

本格的に…

ENDURANCE WEEK3に突入ですダッシュ(走り出すさま)
そろそろ本格的に泳ぎ込みが始まっていきます揺れるハート
DATA練習(テストセット)も入ってきます爆弾

昨日のPM練習は…
100m*4t*4set @2:00
IMorder1set
Boardkick
Descending to Hard

25m*8t @0:30 Max effort
100m*1t @3:00 Easy
*4Round
Swim
IMorder1Round
のダブルメインexclamation&question

Kickは結構強くなっていましたねわーい(嬉しい顔)いい感じでするんるん
Swimの方はまだまだかな〜もうやだ〜(悲しい顔)

今週はアツシ&コウメイが修学旅行に行く(水曜〜)ので、練習はお休みひらめき
普段練習を引っ張ってくれている2人だけに…
どんな練習になるのかexclamation&question

新キャプテン(ダイチ)を中心にしっかり盛り上げていきましょうグッド(上向き矢印)


posted by やまちゃん at 12:06| Comment(0) | 水泳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月19日

千葉・神奈川対抗戦

今年の千葉・神奈川対抗戦に我がクラブから7名が選ばれましたわーい(嬉しい顔)
一昨年・昨年と比較しても増えています右斜め上
2年後には2桁へ…

日曜日は選手練習に集中出来る日(公休日の為)ですが、ここ2週間は代行入水していますバッド(下向き矢印)明日(今日)も…

本当は色々書こうかと思っていたけど、限界です眠い(睡眠)
posted by やまちゃん at 03:08| Comment(0) | 水泳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月18日

実は昨日(16日)まで…

私、本日(17日)で30歳になりました…バースデー
こんなんでも、16日までは20代だったんですあせあせ(飛び散る汗)

選手にお祝いしてもらっちゃいました〜るんるん
ちょっと恥ずかしかったな〜
30歳
右側の小学生(男の子)はコウメイ&サヤカの弟(E3クラス)ですひらめき
ちなみに彼の誕生日も17日晴れ一緒ですわーい(嬉しい顔)

選手のみんな〜ありがとねexclamation×2

そんな私の誕生日の練習は…もうやだ〜(悲しい顔)



posted by やまちゃん at 00:35| Comment(1) | 水泳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月12日

面接

結局、約束の21時を過ぎても来ませんでした...

posted by やまちゃん at 23:18| Comment(1) | 水泳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

高校生が…

高校生は火曜日からテストがあるみたいで、AM練習に参加してPM練習は休みといったパターンで今週末はトレーニングダッシュ(走り出すさま)学生なので、勉強と水泳を上手く両立していかないとねひらめきでも、練習後に無駄に遅くまで残っている時があるので、もう少し時間の使い方を考えましょう爆弾

練習の方は中学生男子(一部)の取組み方の甘さが目立ちました・・・
もっとやれると思うんだけどな〜
過大評価なのかな・・・

高校生はPM練習を休む分、しっかりとやってくれていましたるんるん

私は本日、代行入水とプライベートレッスンと出勤日並みに疲れましたあせあせ(飛び散る汗)
今日は早めに帰って寝たい所ですが、アルバイト希望の方の面接をしなくてはならないので、まだ帰れませんもうやだ〜(悲しい顔)

今日はMENU掲載お休み眠い(睡眠)



posted by やまちゃん at 19:25| Comment(0) | 水泳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月11日

それぞれ・・・

昨日(金曜日)の練習MENU公開ですひらめき

1.Warm-up
300m*1t @6:00 Choice FP
300m*1t @6:00 IM(Kick-Drill-Swim)
300m*1t @5:00 IM(Fist-DPS-Build)

2.Kick
100m*8t @1:45 Fr-Board

3.Drill-Swim
50m*5t*4set @1:05 Fr 1-4t=Drill 5t=Swim
1set-Drill=Sidekick(12beat-sidechange)
2set-Drill=Human-Swim
3set-Drill=12beat-Swim
4set-Drill=Bow&Frontscull

4.Loosen(トイレ)
100m*1t @4:00 FP

5.Swim
100m*5t*6set @1:30(SetRest=0sec) Fr
1&3&5set=DPS
2Set=Decending to EN2
4Set=Hold on EN2
6Set=2Hard/1Easy/2Hard

6.Down
25m*16t @0:45 SLD→Scull

TOTAL=6200m

数名の選手はやって欲しいレベルに近いレベルで練習を行ってくれましたが、それ以外の選手は・・・言われないと自ら取り組めないようでは失恋どうなんでしょう・・・exclamation&question

明日は久しぶりに朝練晴れ
E3&E1を同じ時間帯に練習を行うしかありません爆弾
E3クラスは年齢が低いので、どうしても私の頭と体はE3よりに…
E1の練習の方は、自ら意欲的に取り組める選手なら問題ないでしょうわーい(嬉しい顔)
あれっexclamation&questionそうなるとexclamation&questionexclamation&questionexclamation&question
まいったね爆弾

おやすみなさ〜い眠い(睡眠)
posted by やまちゃん at 02:04| Comment(0) | 水泳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月08日

やってます・・・

3週間のBASIC WEEKを終え、今週からENDURANCE WEEKに突入していますダッシュ(走り出すさま)
昨年は12月中旬までほとんどS1の練習を行っていませんでしたが、今シーズンは所々に入れてパーツの強化予定exclamation×2

では、久しぶりにMENU公開(昨日→火曜日)晴れ

1.Warm-up
400m*1t @8:00 FP

2.Kick
200m*4t @4:00 IM-Glid
200m*3t @3:30 or @3:45 S1
200m*2t @3:15 or @3:30 S1
200m*1t @3:00 or @3:15 S1

3.Pull(Paddle+Buoy)
100m*3t @1:30 Fr 1t:StraightArm 2t:Elbow-up 3t:Regular
100m*1t @1:30 Fr 25mSmooth/25mHard
100m*1t @1:30 Fr 50mSmooth/50mHard
*4Round

4.Loosen
100m*1t @4:00 FP

5.Swim
200m*5t @3:00 Fr/IM Alt
200m*5t @3:00/@2:55/@2:50/@2:45/@2:40 IM

6.Down
400m*1t @10:00 FP

TOTAL=6900m

練習前のDRYLANDは肩甲骨のエクササイズ(30分)でしたわーい(嬉しい顔)



posted by やまちゃん at 02:39| Comment(2) | 水泳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月04日

会議

今から競泳強化コーチ会議に行ってきま〜す!!昨年に引き続き2 回目の参加ですが、今から緊張しています(^^;;
今日は組長(新誠組)に声をかけてもらい、途中で待ち合わせ
をして向かう事になりました!!ありがとうございます♪
posted by やまちゃん at 11:11| Comment(0) | 水泳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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